筋膜枪的适用症和禁忌(筋膜枪可以代替拉伸吗)

筋膜枪适合所有需要缓解肌肉紧张的人使用，尤其是在运动之后，一定要按摩放松筋膜，这样才能更好的保护肌肉，而筋膜枪的禁忌就是千万不要往骨头上面打。

筋膜枪适用人群

1局部肌肉紧张，挛缩;

2运动后的放松;局部肌肉的痛点;

3纠正由于肌肉紧张导致的姿势异常;

4比如髌骨软骨软化松解外侧过紧肌肉筋膜，膝关节损伤引起周围肌肉痉挛引起牵拉疼痛等等都可以使用。

筋膜枪有必要买吗

筋膜枪是一种不错的放松理疗方式，在条件允许的情况下可以给自己配一个使用。当然，我们也可以用泡沫滚轴，筋膜球，拉伸来放松我们的肌肉筋膜。

筋膜枪每分钟产生2000-3000次的震动，通过枪头冲击身体目标部位来帮助肌肉软组织放松恢复，促进血液循环。同时有效消散人体在因运动、工作、生活之中的疲劳而产生的大量肌酸，具有非常好的缓解肌体疲劳的作用;其高频振荡作用可直透深层骨骼肌，令骨骼肌瞬间放松，经络神经血脉瞬息畅通。