​什么是有氧运动(哪些运动是有氧运动)

跑步是有氧运动吗？跑步是不少人每天都会做的运动，每天都需要一定的运动量来保证身体的健康！慢跑和快走都是很好的有氧运动方法！关于什么是有氧运动？跑步是有氧运动吗？小编来带您一一解答！

跑步的好处

对于跑步是有氧运动吗这个问题来说，慢跑算是一种有氧运动。而且，这也是人们日常锻炼时最常采用的一种方式。它对于人体的好处还是相当多的，通过慢跑，可以提高身体各组织的协调能力，加快机体的新陈代谢，增加心肺功能。而且如果早上跑步时，由于空气相对清新，还能起到吐故纳新、增加血液氧气比例的效果。