尊巴舞是什么(尊巴舞的七个基本动作)

尊巴舞是现在很多健身房都会开设的课程，尊巴说是舞蹈，其实更像是一种健身操，运动强度还是非常大的。下面5号网小编给大家讲讲尊巴舞是什么？尊巴舞好学吗？

尊巴舞是什么

尊巴是现在非常流行的一种瘦身舞，连小s都每天在家跳，减脂效果特别好！

Zumba(尊巴)是一种健康时尚的健身课程，它将音乐与动感易学的动作还有间歇有氧运动融合在了一起。尊巴是由舞蹈演变而来的一种健身方式，它融合了桑巴、恰恰、萨尔萨、雷鬼、弗拉门戈和探戈等多种南美舞蹈形式。“尊巴”一词最早源于哥伦比亚俚语，意为“快速运动”。一节60分钟的尊巴健身课分成节奏强度不同的几个阶段，即便没有任何舞蹈基础的人，也可以得到放松和乐趣。

十几年前的一天，哥伦比亚著名健身教练贝托·佩雷斯走进健身房正准备上课，他忽然意识到自己忘记带健身专用音乐。情急之下，佩雷斯抓起几盒车上的磁带，里面的曲子都是非常传统的拉丁音乐和舞曲。课上，佩雷斯硬着头皮即兴发挥，按照音乐节拍设计动作，没想到这次救场使得尊巴风格一蹴而就，并一发不可收拾，成为佩雷斯所在健身房最受欢迎的运动项目。

自从看了小s的小视频就中了zumba的毒。尊巴跳得不好就是广场舞，跳得好真的很好看。不过不管跳得好或不好，这个很减肥是真的。之前看到有人说跳了尊巴1个月，裤子小了两个号。我自己坚持了快10天，大家都说我瘦了，腰细了很多。跳一场下来，大汗淋漓，非常爽!!!

来个运动打卡!不记录没动力!尊巴舞21分钟。虽然现在体能还跟不上。补个昨天的快走30分钟!!

许久没有健身了。上了一节zumba，这课程是因为小s每天都在家里练习的。我很喜欢跳的，一看有我就中午去了。整节课很欢乐。Zumba(尊巴)是一种健康时尚的健身课程，它将音乐与动感易学的动作还有间歇有氧运动融合在了一起。上课老师很嗨的，就感觉能燃烧起你的欲望。兴奋。