哪些生活习惯容易让人长胖

减重已经是全民运动，但当你很努力的运动，却怎么也瘦不下来时内心就会浮现「我已经吃很少还是瘦不下来」、「我喝水就胖」、「我呼吸就胖了」…相信这些话不只在你内心中浮现，也应该经常会从减重的朋友口中听到，除了运动加上饮食控制外，一些生活上的坏习惯也会让我们瘦不下来。其实只要再加上改变生活习惯，一定可以让你瘦得健康、瘦得美丽，所以我们就要来检视那些坏习惯让你摆脱不了恼人的脂肪！

哪些生活习惯容易让人长胖

1.没有量体重的习惯

养成量体重的习惯，才能在体重发生一点小小的变化时就注意到，可以马上警惕自己。

10. 只特定吃某些食物

许多女孩在减重时，都会完全不碰淀粉与油，大量摄取蛋白质，但其实身体是需要多种营养才有办法运转的，如果长时间只摄取某一种食物，会导致身体机能无法正常运转，这也是为什么大家都说减重时，蛋白质、纤维、淀粉一定都要摄取。