泡脚多长时间最好

泡脚对身体有很多的功效，但是你了解应该怎么正确泡脚吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟泡脚多长时间最好，以及泡脚多少度合适？

泡脚多长时间最好

泡脚对身体有很大好处，能够促进局部的血液循环，增加肢端的血流量，改善皮肤发冷、发寒的症状。特别是部分女性，冬日里常有四肢发凉等症状，可通过泡脚改善。泡脚后会引起全身的血液循环加速，有利于缓解疲劳，消除双下肢肿胀。泡脚的时间控制在10-15分钟即可。因为时间过长有可能引起血管的持续扩张，而增加低血压的风险。

泡脚加什么好

1、中药

泡脚加中药，或者是中药泡脚片，可以达到很好的调理、治疗效果，当然需要大家根据自身的情况，搭配好药方，或者选好中药泡脚片。如果是中药泡脚的话，直接煲好中药，用中药水兑入凉水，到适合的温度就可以进行泡脚了。

2、食盐

食盐泡脚，食盐可以杀菌，一定程度上改善脚气，当然也比较实惠。

食盐泡脚，就是把食盐倒入热水中，然后泡脚，一般加入一调羹的食盐即可，不要太多。泡脚时间也是30分钟左右。

3、艾叶

艾叶也是一种民间非常流行的泡脚用材，艾叶泡脚可以预防感冒，祛湿，降火。艾叶泡脚的方法也很简单，也是用艾叶煲水，然后兑入冷水，待水温到40度左右，就可以泡脚，泡30分钟即可。