塑造完美身段(怎样塑造完美的身材)

瘦身是女生们的终身事业，可惜要在繁忙的日程中抽出时间做运动的确十分困难，下班回家后想外出跑步已经夜深了。其实做运动也不一定要外出，利用几卷厕纸即可轻松瘦身﹗大家快来学习以下6种动作啦~

6动作纸巾瘦身法

动作一

首先身体朝天仰卧，双手撑起，双脚就曲起来，把厕纸夹在两个膝盖中间。用大腿发力向内挤压20次，共做2组，此动作有效减走大腿内侧肥肉。

学会了这6种动作，即使留在家中也可以无时无刻消脂﹗ 各位女生快快动起来啦﹗