失眠多梦是怎么回事(失眠多梦怎么调理最好)

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大家知道失眠是什么原因吗，为什么会失眠呢，失眠的原因有哪些呢，哪些人群最容易失眠呢，今天就一起来看看吧！

失眠多梦是怎么回事

身体出现了神经衰弱

随着生活节奏的加快，很多朋友在平时长期精神压力大，负面情绪较多。时间长了人体就容易出现神经衰弱的情况。根据相关资料显示，当人体出现神经衰弱的情况时，夜间睡眠的时候，会出现入睡困难、失眠多梦的情况，同时还经常有头昏、头痛的情况出现。

此外，神经衰弱的人对于外界的声音、光线感知特别敏感，夜间一些轻微的声响，都会导致人突然惊醒，日常的注意力容易被分散，对于情绪的控制力也会大大降低。如果发现身体出现了神经衰弱的情况，建议尽早去医院就诊，平时注意调节好心情，保持安静的睡眠环境。

生物钟紊乱，体内褪黑素分泌不足

很多朋友在周末的时候，喜欢在白天睡觉，夜晚起来熬夜。其实人体有自己的生物钟，到了吃饭的时候，身体会分泌胃酸，人体会有饥饿的感觉来提醒你吃饭，夜晚到了睡觉的时间，身体会分泌褪黑素，来促进人体进入睡眠的状态。

但是对于经常昼夜颠倒的朋友来说，经常在白天睡觉，夜晚熬夜。身体的生物钟就容易出现紊乱的情况，这个时候人在夜间的褪黑素分泌会减少，人体在夜间精神处于兴奋的状态，就容易出现失眠多梦，睡眠质量大大下降的情况。

人体肾脏功能出现异常

如果你在夜间睡觉的时候，经常出现想要上厕所的感觉，其实这种夜尿增多、失眠多梦的情况，可能与人体肾脏功能异常有关。肾脏负责过滤人体多余的水分，当肾脏的过滤系统出现异常时，人体对于水分的代谢能力就会下降，这个时候人体就容易出现夜尿增多的情况。

因此大家在平时，要注意保护肾脏的健康，在晚上睡觉前不要大量饮水，防止身体出现夜尿增多的情况，影响睡眠质量。在白天保证体内充足的饮水量，出现尿意及时排泄，不要养成憋尿的习惯，防止尿液在体内滋生细菌，诱发肾脏疾病。

经常半夜醒来，出现失眠多梦的情况，可能是长期精神压力大，导致身体出现神经衰弱的情况，也可能是人体生物钟紊乱引发的。大家在平时要保持良好的生活习惯，学会调节自己的情绪，可以适当进行运动来促进身体新陈代谢，更好的帮助身体排出毒素，运动的时间尽量选择在白天，防止影响夜间睡眠。

按照失眠特点划分

1.起始失眠，是指入睡困难(超过30分钟不能入睡)，常常要到后半夜方能睡着，多由于精神紧张、焦虑、恐惧等引起。

2.间断性失眠，是指入睡不宁，容易惊醒或反复憋醒，几乎每次醒来的时间超过30分钟，常有恶梦，中老年人消化不良，容易发生这种情况。

3.终点失眠，是指入睡并不困难，但持续时间不长，后半夜醒后不能再入睡，老年高血压、动脉硬化、精神抑郁症患者常有这类失眠；