铅笔腿怎么练图解(男生小腿肌肉太粗怎么变细)

铅笔腿是用来形容腿型纤细笔直，很多人觉得铅笔腿好看，穿衣也好看，下面小编要教大家的便是铅笔腿怎么练图解。

铅笔腿怎么练图解

翘臀瘦腿操

STEP 1 ：呈跪姿双手撑地，背部保持挺直，抬起左脚往后抬高。

STEP 2 ：脚尖下压，用大腿的力量抬高后往右再往左画半圆，做10下后换右脚，共做3组。