蝶泳动作要领(蝶泳动作分解图解)

我们在游蝶泳的时候，要注意保持呼吸的节奏，同时手臂划水要尽可能的大和快，这样才能对速度有一定的保障，还有打腿的时候也要注意节奏。

蝶泳动作要领

1.胸腋下压，肘尖相离，收腹提臀，入水铁律。

2.侧压划水，内扫发力，虎背升腾，后摆弹臂。

3.耸肩甩腕，悠移双翼，轻拿轻放，肘高手低。

4.腿起腿落，源自腰脊，蛇态波状，首项为旗。

蝶泳身体姿势

蝶泳的每一个动作从开始至结束，都是俯卧水中，臂、腿伸直并拢。游蝶泳时，身体各部分由于波浪动作而上下起伏，没有固定的身体位置，两臂和两腿的动作在同一水平面内同时进行。躯干的波浪动作有利于保持较高的身体位置和较好的流线型，也有利于臂、腿、呼吸的协调配合。

蝶泳是以蛙泳为基础演变而来的一种游泳姿势，最初的腿部动作模仿蛙泳的蹬夹水，后来才又模仿海豚的波浪式摆动动作。