开车上班族车内健身操的动作方法

汽车进入寻常百姓家庭，很多人都开车上班，随着车流量的急剧上升，在马路上出现堵车的现象在所难免。当你开着爱车被堵在路上时，与其烦躁地抱怨，不如利用这个间隙练习一套“车内健身操”。

健康保健小知识：

久坐族在办公室里宜穿软底鞋

通常，久坐族一整天在办公室里坐着，腰椎承受着巨大的压力。在穿着硬底鞋和高跟鞋走来走去的时候，硬底鞋会将鞋跟敲打路面引起的冲击波传递到骨骼，常常加重腰背疼痛，对腰椎的损害是很大的。最好在办公室里放上一双软底鞋，这种习惯可以保障我们的腰椎少受损害。很多白领人士在办公室里传递文件，需要不停地起起坐坐、走走停停，让本来就不放松的腰推更加受伤。

另外，鞋跟高度每增加1厘米，腰椎的后伸及腰肌的收缩就会成倍增加，腰痛的机会就会越来越大，尤其是对腰椎有病的人，伤害更大。对此，如果给自己准备一双软底鞋，上班进办公室后就换上软底鞋，可以缓解并减少对腰椎的损害。