温水刷牙好还是冷水刷牙好(为什么不能用温水刷牙)

自然界在夏天是不会「下雪」的，所以没有「冰」这个东西。冰品冷饮大约在0度～15度，一入口，直接由口腔经咽喉、食道到胃。冰一接触到口腔，温度随即下降，首当其冲的是「牙齿」。大家也许没有注意到，人体口腔内的温度是「恒定」的，牙齿和牙龈在骤冷骤热的刺激下，很容易缩短牙齿的寿命，出现牙龈萎缩，甚至造成牙齿松动等各种牙齿的疾病。

口腔在什么情况下最舒适

口腔、牙齿、牙龈在35度左右的温度下最舒适，能顺利进行各种腺体的分泌。我们知道牙齿的寿命比人的寿命短，主要原因是我们没有妥善保养护理好我们的牙齿，常在「夏天吃冰冷饮，严冬用极冷的水刷牙」。回想一下，在秋冬天的早晨，梳洗後，喝第一口常温的开水，是什麽感觉呢？「冰凉直透胃部」，包括所经过的胸肺都有感觉，对不对？大家知道，人体内脏的温度比体温还高，内脏较高的温度，有利於血液循环和神经传导的顺利。吃冰品冷饮时，这些低温冰品（0度～15度）顺着食道、胃，温度变冷，影响局部血流，使血液循环变慢，也会使局部的平滑肌收缩，严重时会痉挛，甚至影响在远处的平滑肌也会收缩痉挛。有位女性朋友，在夏天的清晨，打开冰箱，喝了一杯冰开水後，月经就结束了！她很讶异的问我：「为什麽会这样？我是吃到肚子里去的，和子宫有什麽关系？」是的，你是吃到肚子里，但身体是整体的；当你喝下冰水，身体马上要「调兵遣将」， 集结身体的热量来支援「温化」你刚刚喝下去的冰水；体内因你喝下的冰水而突然降温，除了你的食道、胃的平滑肌收缩外，远处的子宫平滑肌也因「寒」而「收缩痉挛」，月经就不来了，经血出不来，就「淤」在子宫里，这也许就是肌瘤生长的原因之一！

除了用温水刷牙外，最好能经常按摩牙龈，可用等量的「骨碎补、续断、白芷、细辛」等中药材研粉，或用「食盐」按摩牙床，有固齿、预防牙周病，避免牙齿牙龈过早松动、萎缩，而缩短牙齿使用的寿命。此外多吃「粗纤维」的食物，并细细咀嚼， 磨练牙齿，能促进牙龈、牙槽的血液循环，以防止牙龈早衰、萎缩。

有些人刷牙时会流血，牙龈经常红肿疼痛，有可能是牙齿或牙龈发炎，或已进入牙周病的前期，请尽快看牙医；若看了牙医仍没什麽进展，请找中医师，有可能是肠胃问题引起的，那麽改善肠胃功能，吃些清胃火的药即能获得改善。

若刷牙时经常流血、口臭，且牙龈萎缩，牙齿变长，齿缝变大，牙齿松动、移位，可能是牙周病，最好到牙科诊所检查。并选用软毛牙刷，牙刷的面跟牙齿呈四十五度，不要垂直刷洗，以免伤害牙肉，引起细菌感染，并应经常保持口腔清洁。

民间有个说法：拔牙，或牙齿、牙龈红肿疼痛时，最好少吃「鱼鲜水产」等腥味重的海产类食物，因为海鲜类蛋白质含量高，令伤口不容易癒合和消肿。另外一个禁忌说法是，有些鱼类性味甘温，如鳝鱼、草鱼、鲶鱼、鲢鱼、带鱼等；如果牙齿已发炎红肿，再吃了这些温性的鱼类，岂不是火上加油，让伤口或红肿的牙龈更不容易消肿和癒合吗？