锌元素对人体有什么作用(锌在人体内的作用)

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生活中，钙铁锌都是我们人体中重要的元素。不少人疑惑，锌元素对人体有什么作用呢？关于，锌元素对人体有什么作用？锌对人体的作用是什么？5号网小编来为您一一解答！

4、氟：是骨骼和牙齿的正常成分.可预防龋齿,防止老年人的骨质疏松.含氟量较多的食物有粮食(小麦、黑麦粉)、水果、茶叶、肉、青菜、西红柿、土豆、鲤鱼、牛肉等；

5、硒：成年人每天约需0.4毫克.硒具有抗氧化,保护红细胞的功用,并发现有预防癌症的作用.硒在小麦、玉米、大白菜、南瓜、大蒜和海产品中含量较丰富；

6、碘：通过甲状腺素发挥生理作用,如促进蛋白质合成；活化100多种酶；调节能量转换；加速生长发育；维持中枢神经系统结构.碘海带、紫菜、海鱼、海盐等中含量丰富。