原发性痛经调理方法(原发性痛经怎么治)

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先介绍一下本人的情况，11岁多初潮，印象尤其深刻，因为痛的死去活来的，半年后才来第二次姨妈，从此开始了每月一痛的苦逼人生。检查过没有子宫病变，所以是原发性痛经。以下就来说说我这15年来是怎么调理的。

痛经的症状

症状：小腹持续隐隐做痛，痛得厉害会牵扯到耻骨甚至两条大腿里面的神经也隐隐作痛;没有食欲，勉强吃进东西，后来也会因为太痛太难受而胸闷作呕吐出来;m痛期间喜欢拉肚子……总之每次来大姨妈(尤其前两天)都喜欢窝在床上不想动，靠看视频什么的转移一下注意力，工作后因为条件不允许，所以苦逼的煎熬……唯一安慰的就是这么多年来月经都算规律，28至32天左右一个周期。

4.茶籽油。今年年后，朋友给了我两大瓶茶籽油，朋友的妈妈在广西有自己的茶树林和工厂，所以他给我的茶籽油纯度是比较高的，市面上茶油种类多质量也参差不齐。茶籽油也俗称“月子油”，关于它的功效什么的大家也可以在网上查阅。为了健康，我是年后就用茶籽油代替了我食用了二十多年的花生油，刚开始食用的时候味道确实有些怪怪的，不过后来习惯了反而觉得它好吃了。

5.艾灸，泡脚。关于艾灸，我是在25岁那年因为身体的问题第一次尝试，从此对艾灸一发不可收拾。作为日常保健，宫寒和痛经的人，可以灸神阙穴(晚上不要灸)，关元穴等调理。我觉得我现在也变成大半个艾灸达人了，泡脚的话不要用太烫的水，泡到微微出汗即可，最好就是能坚持天天泡，我就是坚持不了，想起来就泡泡，不过泡了总比不泡好对吧～

5.多运动。这里的运动，指的是走路，瑜伽等。体质如果比较虚寒的人，是不太适合羽毛球之类比较剧烈的运动，我就是过来人。通过日本之旅暴走的启迪，我终于发现走路，而且快步走是最适合我的运动方式。走路能带动你的血液循环，从脚底到头顶，血液如果循环通畅了，姨妈问题也就有改善了。所以建议一些和我痛经症状类似的薯友们，多走路，如果在痛的时候，状态还能走的时候，就靠意志力多走走，说不定也会有所改善。

6.一定要忌口冷饮。来m期间一定不要乱喝饮料什么的，尤其是冷饮。我这几次来大姨妈都没怎么痛，就有点开始得瑟了，也因为天气太热，然后，我这个月来m的某天晚上，忍不住喝了一杯冷的椰子汁，然后，第二天就痛死我了，还要死忍着顶着烈日开车上班工作，真的是nozuo no die所以建议大家一定要忌口，尤其现在三伏天的，不喝冷饮不吃冰冻食物对大家来说都是个巨大的考验，为了身体好，努力坚持吧!

……嗯，暂时就是想到这么多了，我也要持之以恒坚持下去，有些不好的习惯还是要尽力改正，比如禁晚睡的问题，我想如果我能做到早睡的话，可能效果会更好吧哈哈。