一天吃两顿饭好还是三顿饭好(一日两餐更长寿)

对于日常生活的饮食，由于现在生活变得越来越好，生活习惯也在发生着变化，一天吃几餐饭也发生着变化，有的人一天吃两餐，有的人一天还是保持着吃三餐，那么哪种更好？

一天吃两顿饭好还是三顿饭好

一天吃两顿饭和一天吃三顿饭，哪个很科学？因人而异因时间而异因习惯而已，原则是不饿就行，偶尔饱饱口福，让身心愉悦。古人日出而作日落而息，吃早饭早吃晚饭也早，早睡早起，而且食材不是很丰富，活动量大不按时吃体能不支。现代生活有了本质的变化，晚间的娱乐生活太多，特别是前半夜到处灯火阑珊，晚睡晚起的人不在少数，早饭和晚饭相对较晚，甚至增加宵夜也是无奈之举情有可原。生活方式多样化，作息时间多样化，食材多样化，不同人群的体质多样化，也就造成餐饮时间次数的多样化，是社会发展的必然。本人少年时随家里开饭时间吃饭，不然就会无剩饭挨饿，从高中开始一直都一日三餐加宵夜，随着作息能晚起取消早餐，现在又因年龄和减肥需要不吃宵夜，虽然很不适应了两周。早上晚起11点左右早中餐吃饱，下午6时晚餐吃少，晚上实在额吃些水果或少量零食，时间长了也就习惯了。其实每个人都有自己的具体情况，不要刻意去养生，顺其自然，保持好心态，保证睡眠足，尽量啥都吃，抻筋锻炼不可缺，适合自己的方式最科学，存在就是道理。

小编建议

少食多餐这个健康饮食概念大家应该都听过了，所以，答案很明显是一天三顿饭，我们身体是不停需要能量的，但是这个能量个供给越平稳越好，而我们吃下去的东西也是在不停的消化吸收的，同样的东西如果分成两顿来吃，那一顿吃的就更多，身体在短时间内获得的能量也更多，但是问题是你是不是能在这个时间内把这些能量都消耗掉。如果不能，那身体会将多余的能量先转化成脂肪，留着备用。

然后由于是两顿，那间隔时间也比较长，消化完了没有补充，身体又开始消耗脂肪提供能量，但是大家都知道靠消耗脂肪来提供能量，其实是相对慢的，所以你如果靠脂肪提供能量可能会比较乏力。

但是如果分成三餐就能缓解我上变说的那个问题，一次少吃一点，吸收以后就开始用，正好够用不用转化为脂肪，然后消耗完了，又到吃饭的时间了，继续补充能量，而且现在的人生活习惯也在改变，我们早上6点起床，晚上可能10点11点才睡觉，如果不分开补充能量，那晚上会很难的。