练轮滑能瘦腿吗(怎么练才能瘦腿)

轮滑是一项比较潮流的运动项目，现在很多年轻人都喜欢玩这个，有些人会觉得这个能瘦腿，但是练轮滑能瘦腿吗，练轮滑的注意事项有哪些呢。

练轮滑能瘦腿吗 

练轮滑对瘦腿有一定的效果。一般保持23km/hr的速度滑轮滑时，心跳数是最大心跳数的74%，这属于典型的有氧运动，可以达到强化心血管和燃烧脂肪的效果。而且轮滑中，腿部的运动量比较大，为了保持身体平衡，前面弯的腿会紧缩大腿处肌肉，而后伸的腿则会尽量的伸展大腿肌肉。在这一伸一缩中，脂肪开始燃烧。通过持续地滑轮可以减去大腿、小腿的多余脂肪，使得腿部曲线优美。但是也要注意腿部的热身和放松，避免腿部没瘦反而长肌肉。

练轮滑有什么坏处呢

玩轮滑时，最容易出现摔伤的情况。特别是小孩子，有的还不太会懂得怎么自我保护，摔的时候可能用双手撑地导致手臂骨折的情况也是有发生的。