五百大卡是多少脂肪(消耗五百卡路里需要跑多久)

脂肪是人体必备的物质，但是过量的就会长胖，长胖了就要运动，那么五百大卡是多少脂肪呢，脂肪燃烧的表现是怎样的呢，下面一起来看看吧。

五百大卡是多少脂肪

我们知道一公斤的脂肪等于是7716大卡的热量，那么一斤的脂肪等于3858大卡的热量，那么500大卡的热量就可以推算出只有0.14斤的脂肪。大卡一个能量的单位，大约能够计算我们所消耗或者摄入的能量的多少，实际应用到减肥生活中还是非常有用的，能够让我们清楚每日的摄入量和消耗量，帮助我们更科学更健康的减肥。

运动发热就是在消耗脂肪吗

运动过程中骨骼肌会产生热量，各个部位都会参与运动，包括内脏在内都会产生热量，那么身体自然会感受到温暖。像是高强度的无氧运动身体也会产热，但是消耗的能量并不是来自于脂肪，脂肪燃烧并不是像火焰一样燃烧。