倒立为什么立不住(倒立老是立不稳)

练习倒立时，很多人都会被立不住这个问题所难倒。掌握以下这些小方法，就能轻松完成倒立。

倒立为什么立不住

自由倒立更多的要求，是平衡。定不住，首要原因是没掌握倒立的平衡感。实际上，倒立对手臂的力量要求很少，如果你能做几个俯卧撑，基本上力量要求就达到了。

掌握了方法，还是定不住怎么办

很简单，就是多练。自由倒立属于技巧性动作，掌握它唯一的方法，就是多练。不断感受重心变化，不断把偏移的重心通过按压手指，弯曲手肘拉回平衡位。一时半会掌握不了没关系，自学的话能在三个月左右拿下自由倒立，已经算是不错的了。