早上跑步好还是晚上跑步好(晨跑和夜跑哪个更减肥)

跑步可以帮助人们塑形还能增强人们的免疫力，那是早上跑步好还是晚上跑步好，要是早上跑步的话有什么好处吗？

早上跑步好还是晚上跑步好

经有些研究出来，晚上跑步好。因为早晨，头一天晚上颗粒上升到空气当中，早晨空气下浮而引起的空气的颗粒相对来说会比较多，这些颗粒有些是不好的因素，会影响到我们的呼吸道的疾病。相对而言，早晨跑步没有晚上跑步好，我们可以在晚上吃饱饭休息30分钟之后再进行跑步，或者是在4-5点钟的时候，傍晚的时候进行跑步，然后跑完步之后休息再吃晚饭。这样相对会比较好一些。

早上跑步是先吃早餐吗

最好是先跑步，在吃饭，而且两者之间最好间隔一些时间。

因为食物在胃里要经过两至四个小时才能完全进入肠道，所以刚吃饭就跑步，可能会导致消化不良