熬夜恶心想吐怎么回事(熬夜早上起来恶心想吐)

熬夜在年轻人看来并不是什么大事，不过常常熬夜的你们或许会发现自己的精神状态越来越差，皮肤状况越来越糟，身体素质也开始下降，严重的熬夜者还会出现恶心想吐，这是怎么回事呢？

熬夜恶心想吐怎么回事

1、血液不循环

熬夜后恶心想吐主要是因为气血虚、气血不足引起血液新陈代谢减缓，血液回流能力减弱，血液循环不畅，导致大脑供氧不足，自然会产生恶心想吐的感觉。

2、抵抗力下降

经常熬夜人体得不到休息，人体免疫力就会下降，随之就会出现多种毛病，最经常的就是恶心想吐、感冒、咳嗽、口干、喉咙痛、乏力、烦躁、四肢无力。

3、体虚上火

熬夜时，心情过于抑郁寡欢，精神压力大，肝火太旺，导致体虚上火，再加上熬夜时缺乏运动，大脑神经系统就会做出恶心想吐的反应。

熬夜时的小贴士

1、熬夜时一定要随时补水，水分不够对皮肤的损害极大。

2、开始熬夜前，服用一颗复合B族维生素丸，能够解除疲劳，增强人体免疫力。

3、可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼，提高身体素质。熬夜中如感到精力不足或者昏昏欲睡，可以做一会儿体操。

4、熬夜之后，第二天中午千万记得打个小盹儿，有助于缓解身体疲劳程度。

5、常年熬夜者应根据作息时间表，并不断修改至适应。