果汁好还是吃水果好 (吃水果比喝果汁有哪些好处)

最佳答案大家好，小美来为大家解答以上问题。果汁好还是吃水果好，吃水果比喝果汁有哪些好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！解答：1、吃

大家好，小美来为大家解答以上问题。果汁好还是吃水果好，吃水果比喝果汁有哪些好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、吃水果营养更全面。

与新鲜水果相比，果汁在制作过程中去除了对人体有益的膳食纤维，还损失了一些维生素C和抗氧化物质，营养成分不如水果全面。

2.喝果汁容易发胖。

榨汁后，如果水果甜度不够，就要加糖。一般来说，喝一杯纯果汁可以喝20-40克糖，但每天限糖量只有50克。如果在三餐之外喝果汁，很容易长胖，增加糖尿病和高血脂的风险。

3.喝果汁不利于控制血糖。

果汁不需要咀嚼，在胃中很快被排空，在肠道中被吸收，所以血糖上升很快，这对需要控制血糖的人来说并不好。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。