超慢跑每公里多少分钟

“超慢跑”每公里10-15分钟，“超慢跑”源于日本，据称只要掌握到了自己的节奏，任何人都可以跑得轻松、跑得愉快，不用跑得气喘吁吁，而“超慢跑”燃烧的热量更是走路的两倍。

所谓“超慢跑”，是指以与走路一样速度，甚至更慢的超慢速度跑步的运动。理解超慢跑有两个关键：

一是超慢，指比一般意义上的慢跑还要慢。

二是跑步，即便慢到近乎走路的速度，可本质上还是跑步，不是走路。