如何预防抑郁？

我高三的时候班里就有一个同学有抑郁症，老是不说话，一个人呆着，就算说话也说一些很奇怪的话，老师还找过我要我帮她，不要歧视她呢，教我怎么做，所以现在我想和大家分享一下如何预防抑郁的经验。

步骤/方法：

步骤1

如果是预防的话，那首先你就要性格开朗，愿意跟别人交流。遇到困难自己解决不了的可以向别人求助啊，不要自己一个劲儿的钻牛角尖。愿意参加集体的活动，喜欢和很多人一起玩，多交些朋友。

步骤2

要有良好的心理素质，很多抑郁患者都是因为遇到了什么困难，不能解决的，才使自己走上了极端。比如工作，生活压力大啊，家里遭遇什么变故啊，要知道人的一生遇到困难是正常的，看你怎么去对待它了。

步骤3

如果已经得了抑郁症了，那可能需要药物治疗了，那些药物可能会提高个人的兴奋程度，让人精神起来，药一定要按时吃，因为这个病很容易反复的，同时也可以看一看心理医生，和心理医生聊聊天，或许会好点。

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