喉咙嘶哑日常保养小窍门

人体咽喉是很脆弱的组织，喉咙嘶哑常常有两方便原因，一是感冒的并发症，二是因为过度食用上火食品和过度饮酒导致细菌和病毒的感染导致喉咙嘶哑。咽喉感染导致声带发音困难，故声音嘶哑，那么在日常生活中如何去防护呢，下面介绍几个小窍门。

步骤/方法：

步骤1

饮食方便注意不要不要抽烟，过度饮酒，不要过多食用辛辣刺激性食物，应多食用健康清淡食品，如新鲜水果蔬菜。

步骤2

保持咽喉的湿润，多喝温开水，多喝温开水，有助于缓解嗓子干痒的症状，促进新陈代谢，做到次数多，但每次不要刻意多喝，保持咽喉处在湿润的环境下。

步骤3

不是很严重者可购买胖大海进行饮用，一般2-3天就会明显减轻症状，当然选择像清凉喉片、西瓜霜润喉片等可以让嗓子感觉舒服一些，适量地可以服用一些

步骤4

加强体育锻炼，促进血液循环，提倡慢跑等有氧运动。

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