糖尿病人的每日饮食量如何计算？

过去人们常把糖尿病成为富贵病，但是随着人们生活水平的提高，不健康的饮食加上少量的锻炼使得糖尿病开始青睐贫民百姓了。发现身边的人换上糖尿病后我们该如何帮助他们制定正确合理的饮食计划呢？下面为大家分享一下糖尿病人每日的饮食量计算方法。

步骤/方法：

步骤1

早中晚三餐可以按照1/5、2/5、2/5的比例来安排。根据每个糖尿病人的标准体重计算总热量：（身高-105）x每公斤体重所需热量数（约30千卡/公斤标准体重）。

步骤2

食物中提供热量的营养素有三类：碳水化合物类、蛋白质类和脂肪类，每1克碳水化合物和每1克蛋白质提供4千卡热量，而每1克脂肪提供9千卡热量。三种产热营养素所提供的热量比例一般为：碳水化合物提供热量:60%-70%、脂肪提供热量:20%-25%、蛋白质提供热量:10%-15%。

步骤3

谷、薯、水果类。主要含碳水化合物；蔬菜类。主要含食物纤维；肉、蛋、奶、豆类。主要含蛋白质；油脂、坚果类。主要含脂肪。

步骤4

例如一个155cm高的人，每日需要总热量为（155-105）×30＝1500千卡，若每个食物热量为90千卡，相当于16.5个食物交换份（1500千卡/90）。可以根据食物的品种查询不同食物的热量值。可以安排：每日的主食（大米、面粉）可吃4两半，占9个食物交换份，另外7.5份为副食，其中烹调油2汤勺占2份，大白菜、芹菜、西红柿、黄瓜总共1斤占1份，瘦肉2两占2份，鸡蛋1个占1份，鲜牛奶250克一袋占1.5份

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