怎样美体又健身

现在越来越多女性追求完美，在健身的同时美体美形，在这追求完美的生活节奏里我们应该怎样做才可以健身的同时又美体呢，不要像有些女生样为了减肥而盲目的节食来遏制自己吃的，这是不健康的，总之我们要保持或者发展完美的身材要采用健康的手段，下面我就来介绍几种方法。。。。。。

步骤/方法：

步骤1

练瑜伽：调理生理平衡，达到平衡消除紧张，平静内心，修心养性，改善个人情绪，提高免疫力，长期做不仅让你保持一个好的身材还可以让你浮躁的心静下来，让你的心智情绪积极乐观，自信向上。

步骤2

跳健身操：长期进行健美操锻炼，能够增进健康，增强体质，改善体型体态，矫正畸形，调节心理活动，陶冶美好情操，提高神经系统机能，培养顽强的意志品质。不跳健身操养成跑步也能达到一定的效果。

步骤3

游泳：游泳不仅有美体健身的效果还可以防止一些疾病，比如像关节炎，肥胖病，哮喘病，静脉曲张，失眠或神经衰弱症，总之游泳时个好的运动，玩的同时还可以锻炼身体，减肥锻炼两不误。这是个很普遍的运动，我自己也经常去游泳。。。。。。

步骤4

另外像转呼啦圈或者跳绳之类的运动也可以达到类似的效果哦，美眉们。

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