女性怎么喝酸奶才正确

很多女孩子喜欢喝酸奶，但是对于大多数人来说，却不知道一天究竟喝多少酸奶才健康，喝酸奶时要注意些什么，以下就是有关酸奶如何才健康的相关介绍。

步骤/方法：

步骤1

如果您喜欢喝酸奶，那么保证早晚各一杯就可以了，这样的量是合适的，需要注意的是，不要因为喜欢喝酸奶，就在饭后大量的喝，这样对身体不好，对于女孩子来说还容易长胖，长胖可是美丽的天敌。

步骤2

如果您肠胃不适很好，可以尝试将酸奶加热，您别担心加热会破坏酸奶的营养成分，加热酸奶会乳酸菌的活性，您只需要将酸奶放在温水中加热即可。需要注意的是，不适所有的人都适合喝酸奶，有肠道疾病的人不宜喝酸奶。

步骤3

想要起到减肥的效果，最好是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，这种酸奶热量低、不会使得热量在体内堆积而发胖。美女们还要记得晚上在喝完酸奶以后，一定要及时的刷牙，防止损害牙齿。

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