经期最易达成的5种效果

一讲到“经期”，大家反应各不一样，尤其是对会痛经的妹子们来说，简直是世界末日，昏天暗地，恨不得跟大姨妈断绝关系，就连女汉子都会招架不住。但是，在经期期间，有5种效果是最容易达成的哦。只要您有看到这些好处，就会发现，原来月经是我们的无价之宝，身体自身的美容师、身体医生、身体博士哦！

步骤/方法：

步骤1

第一、丰胸有个丰满漂亮的胸部，是每个女性都渴望的。在月经第1-3天是丰胸最佳时段。因为这3天影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌，可刺激乳房囤积。因为，这3天大家可以多吃：胡萝卜、马铃薯、大豆类喝坚果类食品，丰胸效果将比平时好3成以上。再次推荐：DIY制作一杯木瓜酸奶。酸奶是必不可少的哦，因为需要酵素来释放木瓜中丰胸的物质；

步骤2

第二、燃脂月经最后2天及月经后1周，称为“燃脂福利期”，尤其是燃烧堆积在腹部的脂肪。所以，建议，月经最后2天，可做25分钟快走和几个简单的拉伸小动作；月经后1周内，每天做30分钟以上有氧运动，比如跳绳、跑步、打羽毛球等，对燃烧脂肪最有效；

步骤3

第三、提高记忆力经期期间，可用拇指和食指从上到下轻轻按摩整个耳朵，3分钟后用食指用力按压太阳穴1分钟，此可促进大脑皮层的血液流动，消除疲劳感和记忆障碍；

步骤4

第四、发现健康小问题经期也称为“生理镜子”。此期间，免疫力最弱，一些潜伏在身体里的小问题最易浮出水面。（1）眼袋、黑眼圈这说明体内血液循环不顺畅，血粘稠度较高，很可能与肉类食品摄入过多有关。建议平衡膳食，减少肉类摄入，增加乳制品和豆类食品摄入；（2）牙龈出血这是牙龈发炎前兆。日常刷牙可要认真对待，并且早晚刷牙后，用淡盐水来漱口；（3）头发容易断裂很可能是出于喷血边缘。应多吃含矿物质多的食物，如菠菜等，一次改善体内贫血隐患。

步骤5

第五、按摩相关穴位经期期间，身体敏感度比平时高，会不自然感觉身体某些地方疼痛，这个时候只需要找到对应的穴位，或是点按或是推按或是揉，都可以疏通身体的经络，这样身体疼痛就会消失。最典型的例子是，来例假经期痛，且腰酸背痛，这个时候只要涂抹按摩膏，然后推按三阴交穴位、还有涌泉穴及委中穴，这样您身体肾经经络就会疏通哦，立即痛经不痛，身体也不痛！

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