牙龈出血，该怎么有效护理？

刷牙出血、牙龈红肿、疼痛，生活中几乎都会遇到，尤其在疲劳、生活不规律，刷牙潦草时更容易出现此类状况。以前刷牙，或者用力吮吸时就会出血，曾经有段时间很是烦扰和担忧，于是就上网搜资料，找牙医询问治疗方法，经过一段时间的调理和改正，现在终于不再牙龈出血了。就跟大家分享一下我的经验吧！！！

步骤/方法：

步骤1

注意补充营养：缺乏维生素C会导致牙龈组织机能减弱，导致牙龈出血，平时饮食可以多吃富含点维生素C的水果蔬菜，或者在医生嘱咐下，服用适量维生素C片剂。

步骤2

若口腔卫生不良，存在大量牙垢、牙石，也将导致出血而且很常见。这种情况可到专门口腔医院清洗牙齿，并口服抗生素，牙龈炎症会很快消除，出血也就减轻不再流血。

步骤3

注意个人刷牙习惯，选用新型保健牙刷，避免用力横刷牙齿，正确的刷牙方法是竖着刷牙，用力适当，以防刺激牙龈造成出血。

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