口臭问题，如何解决效果好？

我以前有口臭，平时喜欢熬夜，喜欢吃辣，因为口臭问题，经常怕别人说，也不自信，就搜集一些医术资料搜寻方法，也专门去咨询了专家大夫，才知道口臭的病因很多贪食辛辣食物或暴饮暴食，疲劳过度所致。于是就按照大夫的指导，学会了自己调理身体，改掉了一些不良习惯，口臭真的缓解了。在这和大家分享一些经验。

步骤/方法：

步骤1

第一步，要学会排毒，比如经常通便，排除肠道毒素。曾经拜访过一个老中医，他从中医角度认为，口臭多由肺、脾、胃积热或食积不化所致，这些东西长期淤积在体内排不出去就变成了毒素，经过口腔散发出来。也可以食用一些中药熬汤或多喝清茶，对机体进行调理，减少毒素产生。

步骤2

饮食注意：可以常吃海带。海带清淡润口，具有缓解口气功效。此外，饮食清淡为主，多吃含有丰富的纤维素食物，多喝水，滋润口腔组织，避免细菌滋长，产生口气。

步骤3

禁忌：少吃或尽量不吃辛辣刺激食物，减少烟酒吸食；尽量不要熬夜，保持充足睡眠，防止组织病变，保持心情开朗，适当运动，提高免疫力，调理身体。此外经常饭后漱口，也可有助清理口腔

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