如何健康增肥

相信每个人的身边都会有这样的几个人，那就是身体瘦的皮包骨，每天脸上看起来非常的憔悴，但是又不敢吃的太多。这样的人是非常的纠结的，那面对一群这样的人改怎么做呢？

步骤/方法：

步骤1

很多人就是怕因为胖，所以拒绝吃一些高热量的东西。就像是巧克力啊蛋糕之类的。根本就不沾。以为这样子可以保持身材其实这样子是不对的，高热量的东西可以给我们的身体提供能量，所以要适当的吃一些。

步骤2

平常对吃的不忌口，那当然也是要适当的运动一下的。平常的时候可以根据自己的时候制定一个锻炼的日程表。比如说有时候到的时候在家里练练瑜伽，就很坚持的摆出几个小动作，或者是在早上的时候出去慢跑20分钟，这样子都是非常的好的。

步骤3

对于偏瘦的一类人来说，平常要多多的食补一下。也可以选择吃一点补充维生素的冲剂，自己也可以动手多熬点汤喝。

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