增肥需要怎么做？

每个人的周边应该都会有一些朋友因为太瘦了引起的一些身体方面的问题，就像是经常会没有力气，然后皮肤也不好。这就是典型的营养不良。太瘦的女性其实并不是美的。有时候会被人家笑成是树干子。是电线杆，那接下来我就和大家来说一下怎么健康增肥吧。

步骤/方法：

步骤1

在平常的时候，不要说因为怕胖就不吃一些高热量的东西。有些女孩子平常就是只吃一些蔬菜，有时候连牛奶都不敢喝。其实这个样子的想法是错误的。所以的饮食要均衡就是每样的东西都要吃一点。还可以多喝一点果汁，热量高的食物搭配一点果汁那也是非常好的。

步骤2

平常有空的时候可以学一下电视里面做一下瑜伽。根据电脑里面的视频来，在最开始的时候不要求说要做的像老师一样的完美。但是重在坚持，平常的时候都可以做一下，记住几个动作，循环往复的做就可以了。平常也可以多去做一下慢跑。

步骤3

平常也可以适当的增肥一下，比如说多补充一点维生素和其他的一些微量元素。有的时候也是可以自己动手多做点汤喝，这样子对身体也是有很大的好处的。

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