中年女人如何留住月经

很多女人都知道，女人更年期老得很快的，尤其是当月经离开自己的以后，老得更明显了，大家其实都很怕更年期，很担心月经离开，那该如何留住月经呢，下面我就和大家分享几个留住月经的方法吧。

步骤/方法：

步骤1

第一，从吃的入手，多补充蛋白质，还有胶原蛋白，这些食物大家平时可以多吃点，鱼，蛋类，鱼皮，鸡爪，还有红枣等，这些食物对女人是很有好处的。

步骤2

第二，抗衰老，女人更年期就是老得快，为了自己的身体机能可以更年期，大家最需要做的事情就是多运动，（还有哦，女人年纪大了也容易发胖哦）。

步骤3

第三，定时检查，定时检查可以最快的知道自己的身体状况，及时作出相对的解决方法，可以避免一些妇科病的出现，大家不要忽视了这一点哦，预防胜于治疗！

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