苗条身材吃出来

我试过很多的减肥方法，节食、运动……应有尽有，但是都不如人意，而且特别辛苦，尤其是节食，对我而言真是一种惩罚啊，看着美食却不能动筷子，你说这有多么的痛苦。后来我咨询了一些营养医生，他们给了我一些建议，下面我就把营养医生给我的建议说给大家，让大家也能吃出个好身材来。

步骤/方法：

步骤1

健康减肥食物一，苹果。很多姑娘都爱在饭后吃个苹果，这是一个不错的生活习惯哦。因为苹果中含有丰富的果胶质，是一种可溶性纤维质，有助于降低我们的胆固醇（（所以胆固醇高的患者也可以多吃苹果哦。）多吃苹果可以减少我们对糖类的吸收，而且还有助于我们排便哦。

步骤2

健康减肥食物二，柠檬。柠檬含量最高的就是柠檬酸了，如果我们多摄取柠檬酸的话可以帮助我们促进胃液的分泌，从而加快肠道蠕动，让我们跟便秘说再见。

步骤3

健康减肥食物三，茶。现在不少人喜欢喝茶，已经把喝茶当做一种习惯了。我建议大家在饭后可以喝一杯茶，以为茶有消除油腻的效果。饭后一杯，可以将我们摄入的油腻物质清理一下，这样也可以达到一种减肥的效果。

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