预防乳腺增生的小妙招

女孩子其实很多事情都比男孩子麻烦，乳腺增生是这几年大家很关注的话题，女性要注意保养，平时的时候要小心并且学会自查乳房健康情况，预防胜于吃药哦，下面我就和大家分享一下预防乳腺增生的小妙招。

步骤/方法：

步骤1

很多时候乳腺增生是因为内分泌的问题，那下面就又得扯到心绪问题上面了，是的乳腺增生和心情有个很密切的关系，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，心情不好会影响卵巢的健康哦。

步骤2

很多女孩子不知道，其实月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生，所以当自己身体有发出警钟的时候一定要注意了，必要时还是要去看一下医生的哦。

步骤3

女人的食物是健康的一个重要的前提，预防乳腺增生得多补充B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，蔬菜水果，还有动物肝脏平时都可以经常吃的。

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