补充维生素要注意什么

人人都知道要补充维生素，可是在补充维生素的时候，大家都不知道如何在补充维生素的时候要注意些什么。下面，我将为大家分享一下我所知道的注意事项。

步骤/方法：

步骤1

补充维生素C不要过量，认为只要是维生素越多越好。维生素C可以在感冒时候服用就可以提高抵抗能力，但如果过多的服用，可能会导致腹泻。孕妇过多使用时，会影响孩子的发育，甚至还会使孩子有先天性的疾病。

步骤2

维生素D是为我们补充钙的吸收。补充过多的维生素D将会导致中毒的反应，孩子过多的使用将可能不会生长，大人将会感到身体不适合，会出现头晕，浑身没有力气等症状。

步骤3

维生素E也是人体不可缺少的一种维生素。可是，过多的服用，会引起视力模糊，甚至还会出现头晕，恶心等一些身体不适的症状。

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