抑郁了该怎么办？

抑郁症一般是由于情绪低落，思绪迟缓，意志活动减退所导致的，一些患者的情感症状可能并不明显，突出的会表现为各种身体的不适，如食欲减退、腹胀、便秘等，还会有头痛、胸闷等症状，有些甚至会有自虐的倾向。

步骤/方法：

步骤1

当发现自己可能患有抑郁症的时候，可以到当地的医院去咨询相应的医生，通过药物的治疗来使自己走出抑郁症的困扰。

步骤2

心理治疗要求患者有一定的理解领悟能力，能够持之以恒，在一定程度上能够忍受治疗过程中症状带来的痛苦，其实不是任何人都适合，但若能坚持会增加心理健康和社会适应能力，有效的预防抑郁症的复燃复发。

步骤3

患有抑郁症的人可以多到空气新鲜的地方去散散步，这样可以让自己身心保持健康，可要多和别人进行交流，将自己心中的想法说给别人听，从而来缓解心中的压力。

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