夏天游泳的好处

夏天到了，游泳成了人们解暑的一个最好的方法，最近也看到好多人穿泳装，带着救生圈去游泳场游泳，那么你们知道游泳除了能解暑还有其它的什么好处吗？下面让我来告诉大家吧。

步骤/方法：

步骤1

夏天游泳可以提高我们的肺活量，还可以增加心肺的功能。游泳的时候也可以大量的减少体内的脂肪含量，如果是长时间的游泳，还可以达到减肥的效果呢。

步骤2

夏天游泳可以让我们放松下心情，因为游泳的时候，水流能对身体进行的按摩，这样可以让肌肉得到放松，从而就能消除神经的紧张，达到缓解疲劳效果。

步骤3

夏天游泳对于老年人也是很有帮助。在游泳的运动负荷量不算大的时候，可以多在水中活动下，这样可以活动下关节，从而可以增加身体的柔韧度，可以调节心肺的功能。

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