导致你月经不调的坏习惯

对于女性来说，月经不调确实是比较头疼的问题，引起月经不调的因素有很多，事实上很多不自觉的坏习惯也会日积月累起来，导致你月经不调。

步骤/方法：

步骤1

要少吃辛辣容易上火的食物。在月经期间要忌食辛辣，这个想必大家都知道，但是别松懈，在非经期也要注意少吃辛辣的食物，减少对身体的刺激。

步骤2

多吃滋补肾阴的食物。在食欲很好的情况下，尝试着多吃一些滋补的食物，坚持下来，就会有意想不到的收获。

步骤3

饮食要多样化。不要爱吃什么就天天吃，餐餐吃，换个口味，每一样营养食物都要吃，做到均衡营养才能有健康的身体。远离月经紊乱。

步骤4

要保持平静的心态。也许你的烦心事很多，但是想想这些事已经很让你头疼了，怎么能让它再伤害你的身体呢？试着伸个懒腰，深呼吸几下。放松下来，特别是经期更要心平气和。

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