吃哪些食物对减肥有好处

每个女孩都很追求美，美其中就包括身材要好看，怎样身材才好看，穿衣服才好看呢，关键是要瘦，但是很多人由于一些的生活习惯还有饮食习惯还有甚至是遗传的原因可能会有些微胖，所以瘦身可能是很多女生的一个梦想，而失眠上一些减肥药又怕对身体不好，所以下面和大家分享一些食物都是几乎零脂肪甚至是负脂肪可以达到瘦身的效果。

步骤/方法：

步骤1

首先就是燕麦，燕麦里面有蛋白质还有很多微量元素想必大家都是知道的，但是燕麦里面有非常多的水溶性膳食纤维也是很多的是玉米的好几倍。经常吃燕麦可以使我们的排便顺畅。

步骤2

其次是海藻，海藻的营养也是非常丰富它也是海洋生物里面膳食纤维比较多的食物，多吃些海藻可以达到“刮油”的作用，害怕长胖的朋友可以多吃点海藻也不用担心。

步骤3

另外苦瓜也是公认的减肥的佳品，苦瓜不仅仅是有降血脂的作用还有瘦身减肥的作用，可以清炒苦瓜也可以拿苦瓜片晒干了泡水喝，坚持是可以还有清脂的作用的。

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