提高精子质量的几个方法

很多人结婚几年了，而且也没有避孕，可是就是怀不上孩子，家里人也着急，其实很多时候也不是因为夫妻两个人的问题，而且因为精子质量的问题，所以精子质量是很重要的，下面我就和大家说一下，提高精子质量的几个方法。

步骤/方法：

步骤1

第一，不要经常抽烟喝酒，现在医生也经常在说了，如果经常喝酒的话，男性是会出现女性的一些表现的，而且会严重影响到精子的质量，射精的情况也是比较不好的。

步骤2

第二，需要经常吃点，洋葱，韭菜这些比较能壮阳的食物，当然了，其他的蔬菜水果也是必须的，这样身体的营养才够，身体才会更好。

步骤3

第三，经常保持运动，相信你的妻子是很喜欢一个强壮的丈夫吧，只有抵抗力强了，精子的质量才更好，以后的孩子才能更健康哦。

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