各类蔬菜的营养价值

菜的营养价值你们都了解么？为什么我们要吃蔬菜大家都知道么？嘿嘿，肯定没了解多少吧，那么我就给大家普及普及蔬菜的营养价值吧，希望可以对大家有所帮助。

步骤/方法：

步骤1

先讲讲菠菜的营养价值。菠菜含有丰富的维生素 C、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质。多吃可以帮助我们通便、增加免疫力等。孩子多吃可以促使成长发育。

步骤2

接下来是冬瓜。在冬瓜中含有一种名为丙醇二酸的物质，他可以抑制糖类转化为脂肪，所以冬瓜可以防止人体发胖。

步骤3

最后是番茄。番茄中含有大量的番茄红素，它具有抗氧化能力，可以帮助我们预防衰老。所以，想要永保年轻的女生们要多多吃番茄哦。

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