月经的时候应该吃这些

月经是每个女性的都会有的，而在这个期间女性就更应该注意自己的饮食习惯，不能随便乱吃街上的东西，也不能吃太过重口味的东西，应该吃什么，就有小编来说说吧。

经期饮食

步骤1

首要推荐的是：红糖。相信大多数的女性都知道经期的时候吃红糖是有好处的，因为经期会流失一些血，而红糖就能起到一个很好的补血作用。

步骤2

红枣：可以用红枣来煲一些糖水，再加上桂圆还有鸡蛋；这不但可以健脾补血而且还可以补气养心。

步骤3

乌鸡汤：这个汤很多女性都喜欢喝，因为它很滋补，而且喝了又不会上火。如果再加上红枣，那么效果会更好。

步骤4

核桃：经期食用的时候，能够很好的滋养大脑和皮肤，而且可以补充体力，是滋补养颜的很好选择。

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