通过水果的颜色来判断水果的营养

水果对我们的身体健康有着不可忽视的作用，医生总是建议我们多吃水果，因为它们的营养十分丰富，还有大量维生素等人体不可获缺的物质，那么我们能否通过水果的颜色来判断水果的营养呢。

步骤/方法：

步骤1

颜色越深的水果营养价值相对就越高，比如说樱桃，黑涩扥樱桃的花青素的含量就高于红色的樱桃，然而红色的樱桃的花青素的含量就高于黄色的。

步骤2

黄色的水果具有抗氧化的作用，对癌症，动脉硬化有预防的作用，这类水果包含柠檬，柚子等，这些水果对我们身体健康有很大好处。

步骤3

绿色的水果可以保护我们的视力，比如说青苹果，青苹果中含有有叶黄素，对于我们的眼睛是非常有好处的，建议视力不好的人多吃绿色食物。

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