夏季孕妇要如何注意防暑？

炎热的夏季总是让人感觉不舒服，粘粘的闷闷的空气让人容易中暑，怀孕期间准妈妈的生理负荷加大，若经常处于高温、脱水的环境，极易发生中暑。二孕妇如果中暑后果比一般人更严重，轻则头晕胸闷，重则昏迷抽搐，甚至导致胎儿缺血缺氧，甚至更严重的后果。所以，准妈妈增强防暑意识更重要。

步骤/方法：

步骤1

准妈妈要尽量避免和减少户外活动，尤其是要避免在高温时段出门，即使必须出门也要做好防护措施。

步骤2

饮食方面，注意不要把水果当饭吃，避免摄入过量的糖分，诱发其他疾病从而对胎儿造成损伤。因此水果虽好，也要适可而止。

步骤3

夏季睡眠时，准妈妈们要保持睡眠的充足，从而避免睡眠不足导致的精神不振，头晕乏力等现象，严重者甚至可能造成情绪波动，诱发流产。

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