怎样增肥呢

不知什么原因，近期食欲不佳，看到什么都不想吃，体重也逐渐下降还略带头晕的呢过症状，去医院做个检查，医生说我低血压，建议我食疗和锻炼的方法适当增肥，现在体重逐渐上升，压力也正常了，今天让我来为大家分享我增肥的方法吧。

步骤/方法：

步骤1

饮食方面多吃一些富含锌和铁的食物，例如猪肝、肉类、蛋类、海产品类，营养均衡。

步骤2

多吃些维生素利于身体吸收好，可以起到增肥的效果，尤其是多吃些富含丰富的维生素维C和维生素E蔬果，如香蕉、橙子、弥猴桃、青菜等，。

步骤3

适当锻炼身体，每天走起晨跑利于身体健康，平时打打球 、练练瑜珈增强抵抗力。

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