防治脑出血有什么要点

随着生活压力的越来越大，再加上饮食不注意，导致脑血管疾病的发病率越来越大。这种疾病的危害性是非常大的，死亡率和致残率也非常高。那我们在日常生活中该注意哪些要点呢？

步骤/方法：

步骤1

有良好的心态。事实证明，情绪剧烈的波动，是脑出血的诱发因素。所以在日常生活中，通过外出散心，听音乐等方法保持一个良好的心态。

步骤2

注意饮食。一定要戒烟戒酒，还应注意饮食的调节，多选择油脂少和糖分少的食物。多吃蔬菜、水果、豆制品等。每天还要保证一定量的饮水。

步骤3

注意适当的锻炼。适当的进行锻炼，比如说慢走，，打太极拳来，提高自身的身体素质。并且在运动中要注意保护头部，不要受伤。

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