如何有效地预防“空调病”

夏天到来，天气炎热，很多人都开始使用上了空调，空调能给人们带来凉爽的感觉，但长期在空调房里生活就容易患一些疾病，那我们该如何更好的来预防“空调病”呢？

步骤/方法：

步骤1

使用空调，往往室内都是密封的。这时候就要保证通风换气的“量"。我们除了保证量的同时；还需要保证”质“。假如室外的污染严重，那我们应该选择进行过滤一下，条件允许的话，可以使用空气净化器来净化空气，保证人体的健康。

步骤2

对于室内空调的温度我们最好是设置在25-26摄氏度左右，这样既能保证不会因为温度低而感冒又节能。室内外的温度最好也不要超过7摄氏度。为了避免室内空气太干燥，我们晚上睡觉之前可以放一桶水放在房间里，以保证空气中的湿度。

步骤3

其实预防最重要的还是需要加强运动，提高自身的抵抗力，抵抗力越差的人，身体的调节能力也越弱；在夏天的早餐或则傍晚时候可以运动半个小时左右，而且在家里可以多吃新鲜的水果和蔬菜以及多喝水，来预防空调病。

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