青少年如何预防近视眼

儿子上小学五年级，我看见班级里有好多学生都带上了眼镜，这么小就带眼镜，那到了以后可怎么办，我不禁担心起来，不想让孩子戴眼镜，怎么预防近视眼呢？

步骤/方法：

步骤1

防止用眼过度，近距离工作一次不要超过50分钟为宜，每个小时应休息10分钟，极目远眺松弛调节，可以预防近视。

步骤2

上课做作业时要经常眨巴眼睛，感到眼疲劳时，应用闭目半分钟，但不要揉眼睛，也可以预防近视。

步骤3

不要在阳光直射下或暗处看书，不要躺着、趴着或走动、乘车时看书。给孩子使用的桌椅要高矮合适、协调，且应随孩子的生长而不断进行调整。在孩子看电视时，室内最好亮一盏灯。

步骤4

积极开展体育锻炼保证学生每天有一小时体育活动。教导学生写字，不要过小过密，更不要写斜、草字。写字时间不要过长。认真做好眼保健操。

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