怀孕期间都需要注意些什么

姐姐怀孕，宝宝快6个月了。有宝宝是一个既幸福又辛苦的过程。前段时间姐姐发高烧看的我心疼的，因为孕妇不能吃药，会对宝宝不好。所以准妈妈在生活中千万要注意，不要让自己生病了。那么准妈妈怀孕期间应该注意哪些呢。

步骤/方法：

步骤1

第一个就是营养，孕妇必须进行适时，适当的营养补充，增加优质蛋白，维生素，含铁，钙，锌等营养物质的摄取，如鱼，大豆，蛋，牛奶，猪肝，木耳，，海带等

步骤2

补充叶酸（好像计生会给发）孕龄夫妇一旦有生育宝宝的计划，就应补充叶酸，微量元素等营养素，为怀孕准备很好的身体条件，就像我们的庄稼要施足底肥一样，让种子在发芽的时候，达到充分的营养，苗就长得壮，此外，补充叶酸等营养素，可以预防神经管畸形，减少先天心脏病唇，腭裂，等出生缺陷，

步骤3

多吃含钙的食物，如果孕妇缺钙严重，或是时间加长，那么，胎儿从母体中夺取的钙不能满足胎儿的需要，胎儿骨骼的钙化，和生长发育将会受到影响，出现骨质钙化不良，胎儿就可能出现畸形。比如：牛奶，黑木耳等等

步骤4

还要注意补铁。含铁食物 动物性的食物中以动物的肝脏，动物的血含铁最丰富，肉类，鱼类，蛋黄等=含铁也较多，2植物性的食物中以菠菜，土豆，黑木耳，海带，芝麻等含量较多，需要注意补充

步骤5

多吃水果，对宝宝的皮肤也特别好

步骤6

保持一个健康愉悦的心情也是很重要的。每天也可以给宝宝听些胎教音乐，让宝宝也可以快乐的成长。

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