怎样有效预防便秘

很多时候生活一步规律，身体就好闹小毛病。不是拉肚子就是便秘。我弟弟最近有些便秘，卫生室里说就是平时自己预防很关键的，要注意很多方面。

步骤/方法：

步骤1

不要吃太好的东西，早上喝的玉米粥，可以不要脱皮。多吃点粗粮，有利于大便的形成，才不便秘呢。

步骤2

不要乱吃止泻药。虽然泻药有暂时性的作用，但是个人情况不同，效果就不同。吃多了容易造成肠道感染。记住哦。

步骤3

养成早睡早起的生活习惯，不要熬夜玩电脑，最好晚上关灯后不要躺着玩手机。吃饭要规律，大便才规律。

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